مزيج الشوفان بالخوخ والتفاح: وجبة فطور مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 6 أشهر
يعتبر مزيج الشوفان بالخوخ والتفاح وجبة فطور مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 6 أشهر، فهو يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال.
المكونات:
- 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
- 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
- 1/4 كوب خوخ مهروس.
- 1/4 كوب تفاح مهروس.
- قليل من القرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضعي الشوفان المطحون والحليب في قدر صغير.
- اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
- أضيفي الخوخ والتفاح المهروس وقلبي جيدًا.
- ارفعي القدر عن النار واتركي المزيج يبرد قليلًا قبل تقديمه لطفلك.
- يمكنكِ إضافة القليل من القرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.
الفوائد الغذائية:
- الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
- الخوخ: مصدر جيد لفيتامين سي والألياف، ويساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم.
- التفاح: غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الخلايا من التلف.
- الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.
نصائح:
- تأكدي من طحن الشوفان جيدًا لجعله سهل الهضم لطفلك.
- يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
- اختاري الخوخ والتفاح الناضجين والطريين لهرسهما بسهولة.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من المزيج وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.
مزيج الشوفان بالخوخ والتفاح هو وجبة فطور صحية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.