مكس جزر وكوسة

مزيج الجزر والكوسة المهروس: بداية لذيذة ومغذية لطفلك الصغير

يعتبر مزيج الجزر والكوسة المهروس من الأطعمة الأولى المثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 4 أشهر، فهو يجمع بين الطعم الحلو اللذيذ والقوام الناعم الذي يسهل على الطفل ابتلاعه وهضمه.

المكونات:

• جزرة صغيرة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة.
• 1/4 كوب كوسة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• ماء (حسب الحاجة).

طريقة التحضير:

1. ضعي شرائح الجزر ومكعبات الكوسة في قدر صغير وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطيتها.
2. اتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الماء، ثم خففي الحرارة واتركي الخضروات تنضج حتى تصبح طرية تمامًا (حوالي 15-20 دقيقة).
3. صفي الخضروات من الماء الزائد وضعيها في الخلاط أو استخدمي هراسة الطعام لهرسها حتى تحصلي على قوام ناعم.
4. اتركي المهروس يبرد قليلًا قبل تقديمه لطفلك.

الفوائد الغذائية:

• غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي هذا المزيج على فيتامين أ من الجزر وفيتامين سي والبوتاسيوم من الكوسة، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
• سهل الهضم: يتميز قوام المهروس الناعم بأنه سهل الهضم على معدة الطفل الحساسة.
• مصدر للألياف: تساعد الألياف الموجودة في الجزر والكوسة على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

نصائح:

• تأكدي من نضج الجزر والكوسة جيدًا قبل استخدامهما، حيث يكونان أسهل في الهضم.
• لا تضيفي الملح أو السكر أو أي توابل أخرى إلى المهروس.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة جدًا من المهروس (نصف ملعقة صغيرة) وراقبي رد فعله.
• إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا على مدار عدة أيام.
• يمكنك تقديم مزيج الجزر والكوسة المهروس بمفرده أو مزجه مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
• استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.

مزيج الجزر والكوسة المهروس هو وجبة خفيفة مغذية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.