مكس الشوفان مع زبدة الفول السوداني والمكسرات

عصيدة الشوفان بزبدة الفول السوداني والمكسرات: وجبة فطور مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 7 أشهر

تعتبر عصيدة الشوفان بزبدة الفول السوداني والمكسرات وجبة فطور مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 7 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال، بالإضافة إلى قوامها الكريمي الذي يسهل على الطفل البلع.

المكونات:

• 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
• 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
• 1/2 ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني طبيعية (بدون سكر أو ملح مضاف).
• 1 ملعقة صغيرة مكسرات مطحونة ناعماً (مثل اللوز أو الجوز).
• رشة قرفة (اختياري).

طريقة التحضير:

1. ضعي الشوفان المطحون والحليب في قدر صغير.
2. اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
3. أضيفي زبدة الفول السوداني والمكسرات المطحونة وقلبي جيدًا.
4. ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
5. يمكنكِ إضافة رشة قرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.

الفوائد الغذائية:

• الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
• زبدة الفول السوداني: مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
• المكسرات: مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين والألياف، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
• الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.

نصائح:

• تأكدي من اختيار زبدة فول سوداني طبيعية 100%، بدون سكر أو ملح مضاف.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني والمكسرات (ربع ملعقة صغيرة من كل منهما) وراقبي رد فعله للتأكد من عدم وجود حساسية.
• تأكدي من طحن الشوفان والمكسرات جيدًا لجعلهما سهلة الهضم لطفلك.
• يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
• اختاري المكسرات الطازجة وغير المملحة واطحنيها ناعماً جدًا لتجنب خطر الاختناق.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
• إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
• استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي، خاصةً زبدة الفول السوداني والمكسرات، حيث قد تسبب الحساسية لبعض الأطفال.

عصيدة الشوفان بزبدة الفول السوداني والمكسرات هي وجبة فطور صحية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.