عصيدة الشوفان بالتمر والحليب والمكسرات: وجبة فطور مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 7 أشهر
تعتبر عصيدة الشوفان بالتمر والحليب والمكسرات وجبة فطور مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 7 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال.
المكونات:
- 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
- 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
- 1-2 حبة تمر منزوعة النواة ومقطعة إلى قطع صغيرة جدًا.
- 1 ملعقة صغيرة مكسرات مطحونة ناعماً (مثل اللوز أو الجوز).
- رشة قرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضعي الشوفان المطحون والحليب والتمر في قدر صغير.
- اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
- أضيفي المكسرات المطحونة وقلبي جيدًا.
- ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
- يمكنكِ إضافة رشة قرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.
الفوائد الغذائية:
- الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
- التمر: مصدر طبيعي للسكريات التي تمد طفلك بالطاقة، كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- المكسرات: مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين والألياف، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
- الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.
نصائح:
- تأكدي من طحن الشوفان والمكسرات جيدًا لجعلهما سهلة الهضم لطفلك.
- يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
- اختاري المكسرات الطازجة وغير المملحة واطحنيها ناعماً جدًا لتجنب خطر الاختناق.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي، خاصةً المكسرات، حيث قد تسبب الحساسية لبعض الأطفال.
عصيدة الشوفان بالتمر والحليب والمكسرات هي وجبة فطور صحية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.