مكس الارز مع الدجاج والخضار

مزيج الأرز مع الدجاج والخضار: وجبة متكاملة ومغذية لطفلك في عمر 7 أشهر

يُعتبر مزيج الأرز مع الدجاج والخضار وجبة مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 7 أشهر، فهو يجمع بين الكربوهيدرات من الأرز، والبروتين من الدجاج، والفيتامينات والمعادن من الخضار، مما يوفر لطفلك وجبة متكاملة ومغذية.

المكونات:

• 1/4 كوب أرز مصري.
• 50 جرام دجاج مسلوق ومقطع إلى قطع صغيرة جدًا.
• 1/4 كوب خضار مشكلة مسلوقة ومقطعة إلى قطع صغيرة جدًا (مثل الجزر، الكوسة، البازلاء).
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز.
• ماء (حسب الحاجة).

طريقة التحضير:

1. اغسلي الأرز جيدًا وانقعيه في الماء لمدة 30 دقيقة.
2. ضعي الأرز في قدر صغير وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطيته.
3. اتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الماء، ثم خففي الحرارة واتركي الأرز ينضج حتى يصبح طريًا.
4. في مقلاة صغيرة، سخني زيت الزيتون وأضيفي قطع الدجاج والخضار.
5. قلبي المزيج على نار هادئة حتى ينضج الدجاج والخضار تمامًا.
6. أضيفي الدجاج والخضار إلى الأرز المطبوخ واخلطيهم جيدًا.
7. اتركي المزيج يبرد قليلًا قبل تقديمه لطفلك.

الفوائد الغذائية:

• الأرز: مصدر للكربوهيدرات التي تمد طفلك بالطاقة اللازمة للنمو والنشاط.
• الدجاج: مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة الضروري لنمو وتطور عضلات الطفل.
• الخضار: غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز مناعة الطفل وتحمي خلاياه من التلف.
• زيت الزيتون: يوفر الدهون الصحية الضرورية لنمو وتطور الطفل، كما أنه يساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

نصائح:

• تأكدي من طهي الأرز والدجاج والخضار جيدًا لجعلها سهلة الهضم لطفلك.
• قطعي الدجاج والخضار إلى قطع صغيرة جدًا لتجنب خطر الاختناق.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من المزيج وراقبي رد فعله.
• إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
• يمكنكِ تغيير أنواع الخضروات المستخدمة في المزيج لتنويع النكهة.
• استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.

مزيج الأرز مع الدجاج والخضار هو وجبة صحية ولذيذة ومتكاملة، مثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.