عصيدة الشوفان بالفواكه: وجبة فطور مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 6 أشهر
تعتبر عصيدة الشوفان بالفواكه وجبة فطور مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 6 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال.
المكونات:
- 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
- 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
- 1/4 كوب فواكه مهروسة (مثل التفاح، الموز، الكمثرى، الخوخ، أو المانجو).
- قليل من القرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضعي الشوفان المطحون والحليب في قدر صغير.
- اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
- أضيفي الفواكه المهروسة وقلبي جيدًا.
- ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
- يمكنكِ إضافة القليل من القرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.
الفوائد الغذائية:
- الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
- الفواكه: مصدر طبيعي للسكريات التي تمد طفلك بالطاقة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.
نصائح:
- تأكدي من طحن الشوفان جيدًا لجعله سهل الهضم لطفلك.
- يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
- اختاري الفواكه الناضجة والطرية لهرسها بسهولة.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
- يمكنكِ تغيير أنواع الفواكه المستخدمة في العصيدة لتنويع النكهة.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.
عصيدة الشوفان بالفواكه هي وجبة فطور صحية ولذيذة ومثالية لبدء يوم طفلك بنشاط وحيوية.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.