عصيدة الشوفان بالتمر والحليب: وجبة فطور مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 6 أشهر
تعتبر عصيدة الشوفان بالتمر والحليب وجبة فطور مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 6 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال.
المكونات:
- 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
- 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
- 1-2 حبة تمر منزوعة النواة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
- قليل من القرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضعي الشوفان المطحون والحليب والتمر في قدر صغير.
- اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
- ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
- يمكنكِ إضافة القليل من القرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.
الفوائد الغذائية:
- الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
- التمر: مصدر طبيعي للسكريات التي تمد طفلك بالطاقة، كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.
نصائح:
- تأكدي من طحن الشوفان جيدًا لجعله سهل الهضم لطفلك.
- يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
- يمكنكِ إضافة الفواكه المهروسة الأخرى مثل الموز أو التفاح إلى العصيدة لتنويع النكهة.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.
عصيدة الشوفان بالتمر والحليب هي وجبة فطور صحية ولذيذة ومثالية لبدء يوم طفلك بنشاط وحيوية.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.