بطاطس وجزر

البطاطس والجزر المهروس: بداية لذيذة ومغذية لطفلك

يعتبر كل من البطاطس والجزر من الأطعمة الأولى المثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 4 أشهر، وذلك لما يتمتعان به من قوام ناعم وطعم حلو طبيعي ولطيف على براعم التذوق الصغيرة.

البطاطس: غنية بالطاقة والألياف، وتساعد في نمو طفلك وتطوره. كما أنها سهلة الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للمعدة الحساسة.

الجزر: مصدر ممتاز لفيتامين أ الضروري لصحة العين والبشرة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الطفل.

طريقة التحضير:

1. قشري واغسلي البطاطس والجزر جيداً.
2. قطعيها إلى مكعبات صغيرة.
3. اسلقيها في الماء حتى تصبح طرية تمامًا.
4. اهرسيها جيدًا بالشوكة أو الخلاط الكهربائي، مع إضافة القليل من ماء السلق لضبط القوام.
5. قدميها لطفلك دافئة.

نصائح إضافية:

• لا تضيفي الملح أو السكر أو أي توابل أخرى.
• ابدئي بكميات صغيرة جدًا وراقبي رد فعل طفلك.
• قدمي نوعًا واحدًا من الطعام في كل مرة لمدة 3 أيام على الأقل للتأكد من عدم وجود أي حساسية.
• يمكنك مزج البطاطس والجزر معًا أو تقديمهما بشكل منفصل.
• استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة.

بهذه الطريقة البسيطة، يمكنك تقديم وجبة صحية ولذيذة لطفلك الصغير، مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية لنموه وتطوره السليم.