مزيج التفاح والجزر المهروس: بداية لذيذة ومنعشة لطفلك الصغير
يعتبر مزيج التفاح والجزر المهروس من الأطعمة الأولى اللذيذة والمغذية للأطفال الرضع من عمر 4 أشهر فما فوق. فهو يجمع بين الحلاوة الطبيعية للتفاح والطعم اللطيف للجزر، بالإضافة إلى قوامه الناعم الذي يسهل على الطفل ابتلاعه وهضمه.
المكونات:
- نصف تفاحة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- جزرة صغيرة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة.
- ماء (حسب الحاجة).
طريقة التحضير:
- ضعي مكعبات التفاح وشرائح الجزر في قدر صغير وأضيفي كمية قليلة من الماء لتغطيها.
- اتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الماء، ثم خففي الحرارة واتركي الفواكه والخضروات تنضج حتى تصبح طرية تمامًا.
- صفي التفاح والجزر من الماء الزائد وضعيهما في الخلاط أو استخدمي هراسة الطعام لهرسهما حتى تحصلي على قوام ناعم.
- اتركي المهروس يبرد قليلًا قبل تقديمه لطفلك.
الفوائد الغذائية:
- غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي هذا المزيج على فيتامين سي من التفاح، وفيتامين أ من الجزر، والبوتاسيوم من كليهما، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
- سهل الهضم: يتميز قوام المهروس الناعم بأنه سهل الهضم على معدة الطفل الحساسة.
- مصدر للألياف: تساعد الألياف الموجودة في التفاح والجزر على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
نصائح:
- تأكدي من نضج التفاح والجزر جيدًا قبل استخدامهما، حيث يكونان أسهل في الهضم.
- لا تضيفي السكر أو أي محليات أخرى إلى المهروس.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة جدًا من المهروس (نصف ملعقة صغيرة) وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا على مدار عدة أيام.
- يمكنك تقديم مزيج التفاح والجزر المهروس بمفرده أو مزجه مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.
مزيج التفاح والجزر المهروس هو وجبة خفيفة مغذية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.