مزيج الفواكه المهروس: انفجار من النكهات الصحية لطفلك الصغير!
يعتبر مزيج الفواكه المهروس من الأطعمة الأولى اللذيذة والمغذية للأطفال الرضع من عمر 4 أشهر فما فوق. فهو يقدم لهم مجموعة متنوعة من النكهات والفيتامينات والمعادن الأساسية لنموهم وتطورهم.
المكونات:
- نصف تفاحة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- نصف موزة ناضجة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
- ربع حبة كمثرى مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- ماء (حسب الحاجة).
طريقة التحضير:
- ضعي مكعبات التفاح والكمثرى وشرائح الموز في قدر صغير وأضيفي كمية قليلة من الماء لتغطيها.
- اتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الماء، ثم خففي الحرارة واتركي الفواكه تنضج حتى تصبح طرية تمامًا.
- صفي الفواكه من الماء الزائد وضعيها في الخلاط أو استخدمي هراسة الطعام لهرسها حتى تحصلي على قوام ناعم.
- اتركي المهروس يبرد قليلًا قبل تقديمه لطفلك.
الفوائد الغذائية:
- غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي هذا المزيج على فيتامين سي من التفاح والبرتقال، وفيتامين أ من الموز، والبوتاسيوم من الموز والكمثرى، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
- سهل الهضم: يتميز قوام المهروس الناعم بأنه سهل الهضم على معدة الطفل الحساسة.
- مصدر للألياف: تساعد الألياف الموجودة في التفاح والكمثرى على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
نصائح:
- تأكدي من نضج الفواكه جيدًا قبل استخدامها، حيث تكون الفواكه الناضجة أسهل في الهضم.
- لا تضيفي السكر أو أي محليات أخرى إلى المهروس.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة جدًا من المهروس (نصف ملعقة صغيرة) وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا على مدار عدة أيام.
- يمكنك تقديم مزيج الفواكه المهروس بمفرده أو مزجه مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.
- يمكنك تغيير أنواع الفواكه المستخدمة في المهروس حسب تفضيلات طفلك وتوافر الفواكه الموسمية.
مزيج الفواكه المهروس هو وجبة خفيفة مغذية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.