مكس الشوفان مع الفواكه و زبدة الفول السوداني

عصيدة الشوفان بالفواكه وزبدة الفول السوداني: وجبة فطور مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 7 أشهر

تعتبر عصيدة الشوفان بالفواكه وزبدة الفول السوداني وجبة فطور مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 7 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال، بالإضافة إلى قوامها الكريمي الذي يسهل على الطفل البلع.

المكونات:

• 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
• 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
• 1/4 كوب فواكه مهروسة (مثل الموز، التفاح، الكمثرى، أو الأفوكادو).
• 1/2 ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني طبيعية (بدون سكر أو ملح مضاف).
• رشة قرفة (اختياري).

طريقة التحضير:

1. ضعي الشوفان المطحون والحليب في قدر صغير.
2. اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
3. أضيفي الفواكه المهروسة وزبدة الفول السوداني وقلبي جيدًا.
4. ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
5. يمكنكِ إضافة رشة قرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.

الفوائد الغذائية:

• الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
• الفواكه: مصدر طبيعي للسكريات التي تمد طفلك بالطاقة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
• زبدة الفول السوداني: مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية، وهي عناصر غذائية مهمة لنمو وتطور الطفل.
• الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.

نصائح:

• تأكدي من اختيار زبدة فول سوداني طبيعية 100%، بدون سكر أو ملح مضاف.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني (ربع ملعقة صغيرة) وراقبي رد فعله للتأكد من عدم وجود حساسية.
• تأكدي من طحن الشوفان جيدًا لجعله سهل الهضم لطفلك.
• يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
• اختاري الفواكه الناضجة والطرية لهرسها بسهولة.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
• إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
• استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي، خاصةً زبدة الفول السوداني، حيث قد تسبب الحساسية لبعض الأطفال.

عصيدة الشوفان بالفواكه وزبدة الفول السوداني هي وجبة فطور صحية ولذيذة ومثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.