عصيدة الشوفان بالبطاطا الحلوة والحليب: وجبة مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 7 أشهر
تعتبر عصيدة الشوفان بالبطاطا الحلوة والحليب وجبة فطور أو عشاء مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 7 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم الحلو اللذيذ الذي يحبه الأطفال.
المكونات:
- 1/4 كوب شوفان مطحون (يمكن استخدام الشوفان سريع التحضير).
- 1/2 كوب حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك.
- 1/4 كوب بطاطا حلوة مطبوخة ومهروسة.
- رشة قرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضعي الشوفان المطحون والحليب في قدر صغير.
- اتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يبدأ الشوفان في الامتصاص ويصبح القوام سميكًا.
- أضيفي البطاطا الحلوة المهروسة وقلبي جيدًا.
- ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
- يمكنكِ إضافة رشة قرفة (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة دافئة.
الفوائد الغذائية:
- الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك.
- البطاطا الحلوة: مصدر ممتاز لفيتامين أ الضروري لصحة العين والبشرة، كما أنها تحتوي على الألياف والبوتاسيوم.
- الحليب: يوفر الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو وتطور عظام وأسنان الطفل.
نصائح:
- تأكدي من طهي البطاطا الحلوة جيدًا وهرسها حتى تصبح ناعمة تمامًا لسهولة هضمها.
- يمكنكِ استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي الخاص بطفلك حسب التفضيل.
- ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
- إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
- استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.
عصيدة الشوفان بالبطاطا الحلوة والحليب هي وجبة مغذية ولذيذة وسهلة التحضير، مثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.