كويكر مع الطماطم

عصيدة الكويكر بالطماطم: وجبة مغذية ولذيذة لطفلك في عمر 9 أشهر

تعتبر عصيدة الكويكر بالطماطم وجبة مثالية لطفلك الذي يبلغ من العمر 9 أشهر، فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال.

المكونات:

• 1/4 كوب كويكر (شوفان سريع التحضير).
• 1/2 كوب ماء أو مرق خضار.
• 1/4 كوب طماطم مقشرة ومفرومة ناعماً.
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز (اختياري).
• رشة زعتر (اختياري).

طريقة التحضير:

1. ضعي الكويكر والماء أو مرق الخضار في قدر صغير على نار متوسطة.
2. حركي المزيج باستمرار حتى يبدأ الكويكر في الغليان والتكاثف.
3. أضيفي الطماطم المفرومة وزيت الزيتون (إذا رغبتِ) وقلبي جيدًا.
4. خففي الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية مع التحريك من حين لآخر.
5. ارفعي القدر عن النار واتركي العصيدة تبرد قليلًا قبل تقديمها لطفلك.
6. يمكنكِ إضافة رشة زعتر (إذا رغبتِ) لإضافة نكهة.

الفوائد الغذائية:

• الكويكر: مصدر للكربوهيدرات التي تمد طفلك بالطاقة اللازمة للنمو والنشاط، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الهضم.
• الطماطم: مصدر ممتاز لفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تعزز مناعة الطفل وتحمي خلاياه من التلف.
• زيت الزيتون: يوفر الدهون الصحية الضرورية لنمو وتطور الطفل، كما أنه يساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

نصائح:

• تأكدي من طهي الطماطم جيدًا وهرسها أو فرمها ناعماً جدًا لتجنب خطر الاختناق.
• ابدئي بإعطاء طفلك كمية صغيرة من العصيدة وراقبي رد فعله.
• إذا لم يظهر عليه أي علامات للحساسية، يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.
• استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إدخال أي أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.

عصيدة الكويكر بالطماطم هي وجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير، مثالية لتنويع نظام طفلك الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.